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怎么样能够迅速有效地提高自己的弹跳能力? 网友神评：想要迅速有效地提高自己的弹跳力,我们先要了解哪些因素会影响我们的弹跳力,然后通过有针对性的训练提升...

你觉得怎么做能够提高自己的弹跳能力? 网友神评：坚持,就两个字:坚持,室内:器械练习爆发力,深蹲,腿部力量,腰腹力量,室外单腿踩跳,蛙跳,长跑锻炼体力耐力。球...

你觉得怎么做能够提高自己的弹跳能力? 网友神评：坚持,就两个字:坚持,室内:器械练习爆发力,深蹲,腿部力量,腰腹力量,室外单腿踩跳,蛙跳,长跑锻炼体力耐力。球...

如何快速提高自己的弹跳能力? 网友神评：跳沙坑,大概一米左右深,在腿上绑好五斤的沙袋跳入坑里,试着在负重的情况下在沙坑中练习向上跳,不断练习并且加强负重...

如何快速增加弹跳? 网友神评：锻炼完大腿肌肉后,就要锻炼上身肌肉。前面已经说过,上身肌肉对弹跳力也有着一定的作用。锻炼上身肌肉的办法很简单,俯卧撑和仰卧...

练习弹跳会影响长高么 网友神评：腰腹肌力量的练习也有很多,如仰卧起坐,两头起,卷腹,俯卧背起,悬垂举腿等。只要别过量训练,以上练习都不会影响身高的增长,反...

如何快速增加弹跳? 网友神评：当你解除负重的时候,就会发现自己的弹跳能力已经明显性的提高。当然,此方法也有轻松型的,站在某台阶处(提踵的时候在楼梯或者站...

怎么样能够迅速有效地提高自己的弹跳能力? 网友神评：我们先要了解哪些因素会影响我们的弹跳力,然后通过有针对性的训练提升薄弱环节,我们的弹跳力就会有明显...

怎么练的爆发力和弹跳力，有哑铃和杠铃弹力绳? 网友神评：沧海人间。 如何在短时间内锻炼体力和弹跳还有爆发力? 网友神评：1如果弹跳力不是天生的好,那么弹跳...

打篮球想扣篮怎样能提高弹跳? 网友神评：1.打篮球篮球运动是非常锻炼人的弹跳力的,打篮球时,抢篮板是最常见的,在抢篮板时必须要奋力跳起。在投篮、抢球和盖帽...