如何增加弹跳力到扣篮

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打篮球想扣篮怎样能提高弹跳?

网友神评：1.打篮球篮球运动是非常锻炼人的弹跳力的,打篮球时,抢篮板是最常见的,在抢篮板时必须要奋力跳起。在投篮、抢球和盖帽时都要用力跳,这样每时每刻都在锻炼着弹。

网友神评：1、你现在跳的不高要想扣篮,必须是单手,双手的话对弹跳高度要求要大于单手,应为你在空中如果协调能力不好,把握不好上升时身体的重心,但是想要扣篮。

网友神评：一米六六只要增加弹跳能力,采用正确的弹跳方式,就可以练到扣篮。弹跳能力提高的方法如下:练习弹跳力的项目有:1、开始时,半蹲,双手放置于前。2、向上跳离地。

网友神评：误区:有很多增加弹跳的方法比如说:蛙跳,站马步等。你们可以自己实践一下,你跳20个蛙跳或者站10分钟马步,第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。(我是自己。

网友神评：想提高弹跳的话有几个简单实用的方法:拿一本书或是别的东西放在地上,最少要5CM厚,双脚脚尖站弗在上面做踮脚,注意脚后跟不要落地,20个一组,每天做4-。

网友神评：最典型常用的有三种:负重蹲起,提铃,抓举。总之,这几项练习的成绩越高,弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,原则是:。

网友神评：迅速提高弹跳力训练教程第一项:半蹲跳1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。

网友神评：想要迅速有效地提高自己的弹跳力,我们先要了解哪些因素会影响我们的弹跳力,然后通过有针对性的训练提升薄弱环节,我们的弹跳力就会有明显地提高,甚至扣篮也不。

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