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如何快速增加弹跳? 网友神评：前面已经说过,上身肌肉对弹跳力也有着一定的作用。锻炼上身肌肉的办法很简单,俯卧撑和仰卧起坐!那么效果也是很明显的。同样,对...

怎么练弹跳才能扣篮 网友神评：弹跳力是最难练的,因为弹跳力好事要一个综合素质的体现你可以通过中步跳来练,即小蹲一点(腘窝的角度大概在120度左后)然后尽可...

怎么长高和增强弹跳力 网友神评：所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种:负重蹲起,提铃,抓举。总之,这几项练习的成绩越高,你的弹...

如何快速增加弹跳? 网友神评：循序渐进,欲速则不达,不能只想着快,不过增加弹跳的话可以选择负重收腹跳,效果很好。 怎么样能够迅速有效地提高自己的弹跳能力? ...

你觉得怎么做能够提高自己的弹跳能力? 网友神评：坚持,就两个字:坚持,室内:器械练习爆发力,深蹲,腿部力量,腰腹力量,室外单腿踩跳,蛙跳,长跑锻炼体力耐力。球...