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身高175拿水瓶扣篮弹跳是什么水平，要怎么练才有可能可以实现扣篮? 网友神评：毫无疑问这样的弹跳是极佳的!身高175-185cm的小伙伴,或许是最想扣篮的一群人。...

如何快速增加弹跳? 网友神评：循序渐进,欲速则不达,不能只想着快,不过增加弹跳的话可以选择负重收腹跳,效果很好。 怎么样能够迅速有效地提高自己的弹跳能力? ...

你觉得怎么做能够提高自己的弹跳能力? 网友神评：坚持,就两个字:坚持,室内:器械练习爆发力,深蹲,腿部力量,腰腹力量,室外单腿踩跳,蛙跳,长跑锻炼体力耐力。球...

练举重和练散打，哪个更能提升腿部力量和爆发力? 网友神评：单纯的讲,个人认为练举重更能增加腿部力量和腿部爆发力。虽然散打也需练习腿部力量,但最关健的是...