怎样提高弹跳力

体育新知

你觉得怎么做能够提高自己的弹跳能力?

网友神评：坚持,就两个字:坚持,室内:器械练习爆发力,深蹲,腿部力量,腰腹力量,室外单腿踩跳,蛙跳,长跑锻炼体力耐力。球场上有空就跟别人比摸高,摸篮筐!一般来说。

网友神评：想要迅速有效地提高自己的弹跳力,我们先要了解哪些因素会影响我们的弹跳力,然后通过有针对性的训练提升薄弱环节,我们的弹跳力就会有明显地提高,甚至扣篮也不...想要迅。

网友神评：练习2113弹跳的方法如下:第一:抬脚跟(提踵)52611首先,找个梯级4102或一本书来垫...你好~每个人都有2113提升空间的~!5261至于后期的效果那要看自己的努力程4102度。

网友神评：2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上;3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。第四项:纵跳1.双脚放直,与肩同宽,"...1.找张椅子来,。

网友神评：抽个时间在台阶或者楼梯上锻炼,逐渐增加高度。一个月后会有效果,或许一个月不到就有效果了。

网友神评：先练习跳高。

网友神评：一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚。

网友神评：天天抓篮板...天天练摸高。