每天做无氧运动会瘦吗

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想减脂，只做无氧力量锻炼，有效吗?

网友神评：想减脂只做无氧力量锻炼效果并不明显,无氧力量训练主要是增肌和塑形的。想减脂建议做有氧运动,有氧运动主要是燃烧脂肪,减脂效果比较明显。减肥的核心是消耗...想减脂。

网友神评：减肥就是消耗大于摄入,无论有氧和无氧训练都是为了增大消耗!高间歇有氧运动很快达到燃脂心率进行燃脂,但是不适合一整个60分钟都做高间歇,时间长对肌肉也会有。

网友神评：无氧运动对锻炼肌肉有很大好处,它也是短时间内的大强度运动,很容易让人疲劳瘦身并不理想,最好配合一定的量的有氧运动锻炼,可以跑步、跳绳等,每次半。

网友神评：如果胖,做无氧运动增加力量,提高代谢率是可以,减肥有难度,这关键就在于饮食,假若摄入热量过多,会体重增加变成一个强壮的胖子,过少则可以减肥,但是无氧很...如果胖,做无。

网友神评：纯减脂还是需要无氧运动的。无氧运动对减脂的作用是大量地消耗糖类和脂类,对增加肌肉是极为重要的。因此,健身应该有氧和无氧运动相结合,达到最佳效果。再者,。

网友神评：先无氧后有氧适合减脂,可以做仰卧起坐和平板支撑之后进行有氧运动。建议有氧运动一天选择一种就可以了,比如第一天跑步,第二天跳绳,第三天健身操。每天无氧30。

网友神评：看到这个问题时,就令我想起了,在吃饭的时候,朋友们时不时说的一句话:我每顿吃的也不多,也经常运动,为啥还那么胖了。这句话跟题主的这个问题可以说是如出一...看到这个。

网友神评：谢谢您的邀请只做无氧运动不做有氧运动可以减肥!减肥=每日摄入热量小于每日消耗热量只要运动,不管是有氧运动还是无氧运动都会增加每日消耗热量!无氧运动...谢谢您。

网友神评：无氧运动的好处是增加肺活量,锻炼肌肉的强度,促进血液循环,尤其是对肌肉的强健很有帮助,但比有氧运动要更激烈;它的缺点是耗氧量比较大,经常使人身体处于缺。

网友神评：减脂不单单靠运动消耗,还得关注你的摄入能量以及是否满足脂肪分解的两个条件:第一,脂肪是储备能量物质,当身体血液糖原(葡萄糖)消耗差不多的时候才动用脂。