短跑和举重哪个爆发力强

体育新知

短跑的爆发力需要通过什么训练提升?

网友神评：主要提升大腿的伸肌,屈肌的力量和臀大肌的力量。方法:负重换腿跳,负重大步走,负重跑,负重跳台阶,跑台阶,大幅度跨步跳,蛙跳,单腿跳,高抬腿跑,收腹跳...通过不同的训练。

网友神评：运动选材的结果,每项运动都有他生理上适应的生理结构,短跑的腿长,排球窄臀,游泳圆肩等等等等,举重因为是克服重力运动,个子越高需要提升重量的垂直。

网友神评：各有各的用处,比如爆发力,适合短跑,举重,而耐力,适合长跑等各有各的用处,比如爆发力,适合短跑,举重,而耐力,适合长跑等。

网友神评：问题一:举重是有氧运动还是无氧运动是无氧运动!有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发。

网友神评：我是体育狂人,20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务,你的问题:练举重还是练跑步?我的回答:你的提问不够准确,所以很难回答,不知道你做哪一项运。

网友神评：举重和健身房的习练者目标不同,练法不同,肌肉的质量也不同。举重是专注于所举的重量,所有的练习都是具有针对性,而健身房的练习者往往是注重肌肉的面积增粗...例如,腓。

网友神评：举重无氧运动可以逆转衰老!无氧运动可以强化身体肌肉的力量和耐力,并使肌肉皮肤保持良好的状态,起到延缓衰老的作用。无氧运动~是指人体肌肉在无氧供能代谢。

网友神评：相对来说速度更为重要。速度与力量是相辅相成的素质,力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一,是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础,同时也是其他身体...相对来。

网友神评：不可以。

网友神评：无氧运动可以提高短跑训练的成绩:1,无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且...www.idongde.come6w45q01e65q