弹跳练大腿还是小腿

体育新知

怎么样练弹跳力，跳高。跳高到底是取决于小腿还是大腿?

网友神评：1,弹跳主要是靠腿部力量,但是也需要腹部力量2,弹跳主要是靠小腿爆发力,当然大腿力量也很重要3,可以拉长,当然是在你没发育完全之前4,如果是问腿部爆发的话,那。

网友神评：弹跳和小腿肌肉,跟腱长度有关,跟腱是先天因素,而小腿是可以练的,增加你的小腿肌肉,给你两个方法:1.换手摸高发。双脚脚尖支地,脚跟离地,在家里找一个。

网友神评：人的身体做任何动作都是从腰开始的,弹跳也是,从腰部发力,大腿用力,最关键的就是小腿和跟键的爆发力,再加上手臂的配合,如果弹跳动作做的协调,是可以提。

网友神评：需要大腿和小腿的配合,还有踝关节的力量,这几个力量缺一不可。训练方法:第一项:半蹲跳1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,2、向。

网友神评：凭借个人经验以及教练的知道,和各种各样的资料阅读。其实也很简单。弹跳的高度的决定因素在大腿,而弹速的决定因素才在于小腿。像NBA里,雷阿。

网友神评：首先要看你的足弓,如果你是个平足,再好的肌肉充血能力和协调性也很难让你跳的很高。再有就是大腿和小腿肌肉的协调能力。第三就是大腿和小腿的充血能力,能力。

网友神评：大腿决定力量和高度小腿决定速度(弹速不过不是绝对的,弹跳式全身各个肌肉瞬间发出的一种力,也有关协调性,和腰腹力量。小腿肌肉,可以跳绳提踵(就是点脚。

网友神评：运动生物力学研究表明:对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力,腿部主要是小腿三头肌。其次是腰腹。所以腿部小腿三角肌肌力越大,弹跳力越好。

网友神评：起跳大部分力量来自于大腿,弹速是在于小腿、所以多锻蛙跳和纵跳。

网友神评：负重蹲起练大腿,负重提踵练小腿,拉伸也能提高弹跳。到最重要的还是大腿。一般中学生,立定跳远也就2.5米,好点的2.7,2.8,但是举重运动员轻松3米多。大。