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强大的弹跳力主要靠哪些肌肉啊? 网友神评：所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节...

扣篮需要练什么肌? 网友神评：扣篮首先要锻炼的就是小腿肌肉。练习小腿就比较困难了,因为练力量小腿就会变粗!!!所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单...

因为喜欢打篮球，然后小腿变粗。怎么样练细? 网友神评：变细是有可能的,前提是别继续让它变粗,平时运动注意:如抢篮板切忌连续起跳尽量一次跳起就抓住,抓不住...

初学者如何练马拉松? 网友神评：我10年前刚开始跑步的时候,1个月就能跑12公里了,好开心啊,然后就伤了,休息了一个月才又开始跑。(4)一定要懂得“什么是慢跑”,怎...

怎么防止打篮球时小腿抽筋? 网友神评：①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准...

打篮球后拉伸和按摩让小腿变细?为什么我很少拉伸腿还是比较... 网友神评：因为肌肉具有弹性,所以拉伸能暂时让肌肉变长,也就是变细,当过约半小时后,肌肉会收缩...

跆拳道的腿法有多少种? 网友神评：跆拳道的腿法共有9种:1、前踢前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用,主要运用于自卫或跆拳道基础...

我身高185，弹跳不怎么好，怎么样才可以扣篮? 网友神评：身高与臂展,垂直摸高,一般185的垂直摸高为220cm,而篮筐高度为305cm,也就是说,你得有85cm的弹跳能摸框...

初中生如何扣篮? 网友神评：要身高,弹跳及爆发力的,多练习摸高吧要身高,弹跳及爆发力的,多练习摸高吧。 我初二170怎样才能扣篮，求弹跳训练教学!谢谢? 网友神...

如何快速增加弹跳? 网友神评：锻炼完大腿肌肉后,就要锻炼上身肌肉。前面已经说过,上身肌肉对弹跳力也有着一定的作用。锻炼上身肌肉的办法很简单,俯卧撑和仰卧...