弹跳练哪里的肌肉

强大的弹跳力主要靠哪些肌肉啊?

网友神评：所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高。

想提高弹跳力，应该练哪些部位的肌肉?

网友神评：弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力,还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多:比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半。

弹跳力需要的是哪块肌肉?

网友神评：人的弹跳力主要是靠小腿后面的腓长肌,俗称“腿肚子”。腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外上髁,比目鱼肌在腓肠肌的深面,起于胫、腓骨上端的后面,两肌。

弹跳高度靠大腿还是小腿?

网友神评：弹跳和小腿肌肉,跟腱长度有关,跟腱是先天因素,而小腿是可以练的,增加你的小腿肌肉,给你两个方法:1.换手摸高发。双脚脚尖支地,脚跟离地,在家里找一个。

弹跳和爆发力是靠的那里的肌肉?

网友神评：跟脚弓的弧度、跟腱的长度、以及小腿的肌肉有关比较大的健身房中都有专门的器械来锻炼弹跳,自己练也可以,最有效的方法就是小腿上绑沙袋(除洗澡外啥时都绑着)。

弹跳主要是靠哪的肌肉

网友神评：大腿小腿都有用到,还要用到臀大肌,想不到吧,它是人体最有力的肌肉对此我谈一点自己的切身体会和经验。一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、。

如何提高弹跳力?要练哪个部位的肌肉?有什么方法?

网友神评：龙翼原创歌手歌手

网友神评：2也不能从坑里跳起的时候练习就到此为止资办法难度高,效果显著,提高弹跳力还要不断锻炼上身肌肉和大腿肌肉,可以通过俯卧撑,仰卧起坐和扎马步锻炼。3提高。

弹跳是靠什么肌肉发力的?

网友神评：pengfeiz富士康品质管理员

网友神评：主要是腓肠肌和跟腱。(1)弹跳力=力量×速度。影响弹跳力好坏的因素只有两个,一个“力量”、一个“速度”,就这么简单。(2)两个因素只要有一个较强,弹跳。

人体弹跳时那几块肌肉发挥作用?怎么锻炼?

网友神评：弹跳力和腿部的肌肉关系最重要,要提高弹跳力,需要更多的提高腿部肌肉耐力,力量和爆发力,一下是训练方案。深蹲每两天一次,一次4组,每组20或更多提踵每两。

弹跳和臀部肌肉关系大么?具体是臀部哪块肌肉影响弹跳?

网友神评：弹跳主要用到臀大肌,股三股四头肌,和小腿部分肌肉要说臀部的话,那么臀大肌是最影响弹跳的,臀部上翘,是弹跳力好的一种表现。