打羽毛球一个月瘦多少

体育新知

每天打一小时的羽毛球一个月能瘦几斤?

网友神评：运动热量消耗减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡,普通人打羽毛球一小时消耗热量约260千卡。一个月累计运动热量消耗约7800千卡。大概可以减去一公斤。热量缺。

网友神评：说说我的经验,一周打两次,每次1到2小时,目前持续了快半年,每次都汗流浃背,衣服湿的通透,从菜鸟水平进步了不少。食量不变,吃的挺多(真的是很多),但明显。

网友神评：我坚持每天晚上饭后散步半小时,然后原地慢跑40分站,跑至出汗状态,每周打乒乓球二---三次,每次运动1.5小时。同时适当控制饮食。经过4个月的努力,减。

网友神评：因人而异,有可能一斤不减,打完球后,大吃大喝,不仅不能减肥还会增肥。有的人打完球后控制饮食,肯定会减肥,至于减多少看个人的毅力了。

网友神评：4、我一个女性朋友,每天打3小时羽毛球,1个月减掉26斤。太多了,不全部列举了。来我们这每天运动的人,算个平均值的话。女生1个月减掉17~25斤的挺。

网友神评：我每天晚上打3小时羽毛球白天跟教练练习2小时也没见减肥,减肥是需要系统的运动和合理的饮食,不是光打羽毛球就减肥的,打羽毛球锻炼了腰部与手臂的肌。

网友神评：对于减肥,是一件复杂的事情,想减肥不能只考虑你打羽毛球的时候消耗了多少能量,而没有考虑你打球前后吃了多少东西。很多球友打完球后,常常爱约几个朋友大吃。

网友神评：肯定是瘦不了的,时间太短了,如果一天打一个小时的话还是有可能的。

网友神评：个人觉得靠打羽毛球瘦身+节食,减肥效果应该不错。现实生活中很多人喜欢打羽毛球,也希望通过打球减肥下来,但是效果一直不理想,有几个方面的原因:1、羽毛球。

网友神评：一天打一个小时的羽毛球一个星期能多少斤,这个没有必然的关联。体育运动能促进身体新成代谢快,不代表一定能瘦多少斤。想要瘦,还的管住嘴,少吃碳水化合物,适。