什么运动可以让屁股变翘

体育新知

做什么运动才能使屁股变翘呢

网友神评：臀部健美的二十个方法:一、双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次。

网友神评：上述练习对减少大腿尺寸都有帮助。十二、双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹。

网友神评：跑步,还有就是平躺身体中部向上挺起每天做3组,每组15-20次,主要是锻炼臀部的肌肉,另外要保持正确的做姿和站姿跑步,还有就是平躺身体中部向上挺起。

网友神评：你说的是哪几个动作呀?如果想要臀部变的,就可以练习做深蹲,你说的是哪几个动作呀?如果想要臀部变的,就可以练习做深蹲,。

网友神评：人直立,两手撑着椅背,腿向后抬起,注意要用臀部的力量而不只是踢腿,两边抬起的次数要一致,另外这组动作不要做的太快人直立,两手撑着椅背,腿向后抬起,注意要用。

网友神评：这个问题很好!首先天底下男人与生俱来屁股一直很翘,女神都是一翘为美,由于生理不一样,女士就没了优势,只要不锻炼就会下垂,基本上百分之90的(大于18岁...这个问题很。

网友神评：这个你问对人了,仰卧起坐运动,不管男女,都会使臀部变翘,同时还锻炼了腰腹部力量,但是要注意的是,要根据个人体质练习,负责这项运动有可能使腰肌劳损,希望。

网友神评：大家好,我是猫老师健身!导语:为什么你常常在健身房训练你的臀部,但是你的屁股没有一点点的收获。也许不是动作上的错误,而是因为你的屁股是“死的”。现...有效地方。

网友神评：大家好,我是猫老师健身!现在许多人的臀肌功能佳,主要因为长时间坐着,从而损害身体的健康,包括减弱臀肌活动能力,紧绷腘绳肌和紧绷髋屈肌。在运动过程中,...什么是提臀。

网友神评：臀部的肌肉锻炼有多种方式。本人建议利用跳蹲,侧弓步,举球下蹲的方式来锻炼臀部。跳蹲可以锻炼臀大肌,以俯卧撑姿势开始,保持身体挺直,抬起腿把脚向后拉,利。