初学者买速度球好还是沙袋

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拳击沙袋和拳击速度球对于新手来说哪个更能提高出拳速度和力量?

网友神评：光提高速度和力量对于新手来说是不妥的,新手的很多动作还需要不断纠正,刚开始多练习皮球吧,学会以放松的方式找节奏感,由慢到快。如果光对着沙袋玩暴击,很容。

网友神评：初学者对初学者的主要要求就是基本动作的规范。这个时候教练不会要求拳法的速度和力量。必须先做到动作规范后,再一步步提高拳法的速度力量。所以说这个墙。

网友神评：墙靶练的是拳头的硬度和耐受力,速度球练的是出拳的速度和节奏感,沙袋练的是重击力量和打击感,建议作为初学者根据自身情况,着重练习你目前最欠缺的一项,具备。

网友神评：问题一:请教一个问题拳击立式速度球和吊式速度球那个更好用他们的优势都在哪呢?吊式的锻炼上肢比较好,如果想要锻炼身体的躲避姿势可以使用立。

网友神评：练速度,当然是速度球更具有针对性。不倒翁,主要练拳头的硬度,击打准确性,火候和身体的平衡性及协调性。练速度,当然是速度球更具有针对性。不倒翁,主要练拳。

网友神评：有必要,速度球是练习身体敏捷反应的,沙袋是练习击打力量的有必要,速度球是练习身体敏捷反应的,沙袋是练习击打力量的。

网友神评：有必要,速度球是练习身体敏捷反应的,沙袋是练习击打力量的追问立式的买那种好点?。

网友神评：然后使用这种,对于很多初学者来说,提高拳的速度,提高反应能力是最重要的基本练习,这种靶可以在不会损伤的情况下进行大量的练习。拉式的速度球,这种移动性...拉式的速。

网友神评：速度球有两种,一种是梨形球,就是上面有个木挡板的那种,侧重用来练协调性和节奏感,还有一种是上拉下扯型,就是上下有皮筋牵拉的,除了能练协调性和节奏感还能。