打球小腿抽筋怎么办

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打篮球 小腿肚子抽筋，什么时候能好？明天还

网友神评：程志强。

网友神评：第一就是不要怕痛。。。用力把抽筋的脚的前脚掌踩到地面...然后把身体的重量往抽筋的脚压...第二就是坐下来``两腿放直。。脚尖向上..然后叫队友把。

网友神评：在运动前,一定要做热身运动,不然在运动过程中肯定会小腿抽筋。比如,跳跳,原地蹬踏,或者慢跑。就算职业运动员在打球前都是先热身运动的,就是怕在。

网友神评：平常多做腿部运动……多跑步……临时性的可用手揉…抖腿…热敷…。

网友神评：四缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。抽筋的预防①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,。

网友神评：游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌,在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾,用力向身体方向拉,同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖,帮助。

网友神评：如果睡觉的时候也会抽筋说明你缺钙,多吃钙片就好了。

网友神评：小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的。

网友神评：打球的时候不要穿得太凉快了,现在这个季节腿部受凉也会抽筋的,你最好穿长裤。

网友神评：揉揉~以后多补钙~吃点补气血的~气血足了自然不会抽筋~。