185扣篮容易吗

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本人185，如何正确练习才能扣篮

网友神评：你必须得加强锻炼小腿和小腿跟腱部肌肉,还有就是腹部肌肉,于此同时,你得多食用一些高卡路里的食品以提高肌肉强度,增强体力!要掌握跳的方法,你跳的。

网友神评：扣篮大致可以分为5个步骤:助跑、起跳、持球、压圈、落地。助跑:可按按个人习惯[不推荐长距离助跑,因为针对初学者,长距离的助跑会影响到起跳持球的动作]。

网友神评：你185扣不到篮,最重要的就是弹跳不够好,还有就是身体性能不强,人与球的协调性差(球感)。练弹跳的话方法比较多比如:半蹲跳,抬脚尖(提踵),台阶,纵跳。

网友神评：多练蛙跳,附重跳,当年大学时170.5双手抓框很容易,正常篮筐扣不进去,专挑矮一点的扣,也没真正练,后悔了,现在弹跳减了20CM你要知道,詹姆斯百米10.8s,这是何等。

网友神评：身高与臂展,垂直摸高,一般185的垂直摸高为220cm,而篮筐高度为305cm,也就是说,你得有85cm的弹跳能摸框,95cm的弹跳才能勉强扣篮,110的弹跳轻松扣篮身高与臂展,。

网友神评：标准篮筐3.05,身高1.86,单手长就算25cm吧;1.86+0.25=2.11;3.05-2.11=0.94;就算将近1米吧,你身高这么高,一般都可以扣篮的,不过拿着篮球的话就不一定了。标准。

网友神评：你多大年纪了?如果在二十几岁的年龄185想扣篮太轻松了如果已经三十几岁了尽量注意身体!负重深蹲好好练练下肢力量以及核心力量想扣篮没问题,但是一定注意别受。

网友神评：单脚踮脚,练小腿。还有深蹲,练大腿。我坚持过一段时间,有效果。

网友神评：想跳的高最简单的就是蛙跳这个是最简单的方法,也可以去跳绳小练一下.本人才180小遗憾一下不能扣篮,185差不多可以了..在学校的时候没事就和同学比比摸篮筐,。