跑马拉松会瘦吗

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跑步不能减肥，那马拉松选手为什么那么瘦?

网友神评：这个问题就有问的不对。跑步减肥,需要看你跑多场时间、餐饮如何控制。如果每天跑步1分钟,每顿饭加一个鸡腿一瓶可乐,只能是越跑越胖。马拉松职业选手,都是大。

网友神评：高手们肌肉发达,看他们的腿就知道了他们控制体重,高蛋白饮食,举铁,练核心,男的体重一般不超过120斤,精瘦的体型跑起来更省力气。跑步不是完全的有氧运动,。

网友神评：跑马拉松的人肯定不胖是真的,因为胖子是跑不下来的,但是太瘦也不至于。

网友神评：(1)跑步本身不流失肌肉,不做力量训练和营养不足才是肌肉流失的真凶。(2)很多人跑步多了肌肉块头小了,是因为跑步的时间多了,力量训练的时间少了。如果你。

网友神评：如果过程中正常补给,大概可以轻2斤,瘦下来的体重有很大一部分是水分,其次是身体在有氧运动中消化掉的脂肪和糖类,能消耗的能量在3000多大卡,但是只。

网友神评：我认为单纯靠跑步减肥可以瘦下来的,但是你要科学跑步才行,跑步减肥不能快跑要慢跑,跑之前要拉伸才行,时间上要最少半个小时才能达到燃脂效果一般别超过一个小...我认为。

网友神评：这得根据你的配速,跑前体重,跑步地势等因素决定。如果你体重标准,配速在6一7分以上,长期中长跑,恢复快,在地势平整,跑道弹性好的地方跑完,那减重不会太明。

网友神评：因为跑步,尤其是超长时间的跑步,比如马拉松这种的极限跑步,是会大量分解肌肉的,肌肉会在运动中被分解掉用于补充身体能量,而且跑步是有氧运动,不会锻炼肌肉。

网友神评：在高寿命群体中,不含运动员,这是一个不争的事实。马拉松属于高强度运动项目,对身体的影响会有两极结果。如果是偶尔参与,若一月1至2次,建议是半马,对身体...夺取生命。

网友神评：跑步是可以减肥的,但是跑步能不能起到减肥的效果还要看如何跑步。如果只是随便慢跑几分钟那是没有减肥效果的,充其量只能算是热身。如果要减肥,最好是慢跑40分。