扣篮需要练哪里的肌肉

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想练扣篮应该训练那个部位的力量?

网友神评：首先你得有良好的弹跳力,这个主要是小腿大腿肌肉,当然全身肌肉的综合性也要,腰腹,上肢的力量次之。这个有关全身协调性,爆发力,绝对力量。你可以负重蹲举,。

网友神评：绑沙袋吧!在腿上绑上沙袋,针对性的训练。看下面的内容!一、弹跳力是全身力量...扣篮,不仅仅需要肌肉,重要事弹跳力,我见过我同学,她每天打篮球绑沙袋点赞0.评。

网友神评：哈哈?想扣篮怎么练?野心大大的!你身高一米八,如果是专业运动员,这身高扣篮没问题。而你是业余的,弹跳还一般且快30岁了。虽然你的身高大超马布里,但仍然建...哈哈?。

网友神评：我当年13岁就能扣篮了,现在我21岁,快2米,穿上鞋救2.01-2.02了,扣篮不必多说,其实有些人说扣篮要指尖达到3.4米,我想这是不对的,手指要能抓住蓝换,就可以...我。

网友神评：起跳高度要有天赋,后天练习也可以对起跳高度有增加。体重大的篮球运动员扣篮很爽。起跳高度要有天赋,后天练习也可以对起跳高度有增加。体重大的篮球运动员扣。

网友神评：有可能!先建立下肢绝对力量,再进行爆发力弹跳训练、核心训练,扣篮真的有可能!有可能!先建立下肢绝对力量,再进行爆发力弹跳训练、核心训练,扣篮真的有可能!。

网友神评：这东西个人觉得是天生。

网友神评：要练弹跳就必须使腿部的肌肉发达,主要联系腿部的肌肉,一般小腿的肌肉呈拉长型的跳的高你可以在腿部负重跑步绑沙袋下蹲。。反正让腿部承受。

网友神评：说到扣篮的问题,第一印象想到的是美国的黑人,由于黑人与黄种人有先天基因的差别,黑人的弹跳力、耐力、爆发力等特别強,这是黄种人没法与之比较的,比如1.65米...可以在橡。