183扣篮需要多大的努力

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身高183.扣不了篮，如何提高弹跳力?

网友神评：又不能太过瘦弱绵柔无力。身材条件具备就差后天努力了,主要就是腿部的弹跳力爆发力的训练,什么耐力技巧什么的都不用去考虑。

网友神评：183的身高体重才77公斤,想完成扣篮其实并不是很难,但是需要进行弹跳训练来提高弹跳力!弹跳力大家都知道是非常难提高的,需要进行比较系统和正确的训练方式以。

网友神评：183cm可以扣篮的,但是扣篮是一种技术活,是需要锻炼的。扣篮的技术部分就是起跳、扣篮。起跳是指带球起跳,如果题主的手够大能够抓的稳球,配合的弹跳扣篮。

网友神评：扣篮需要摸高至少达到3.4米,你觉得你现在离这个目标差多少,如果你现在可以抓筐了,你还有机会,如果只能勉强碰到筐,那么你希望不会很大,后天练习的弹跳确实。

网友神评：183cm不是特别高,能否扣篮取决于爆发力和弹跳高度,只有跳起来单手或者双手超过篮筐的高度,才可以扣篮。虽然弹跳能力可以练习,但很大程度上取决于天。

网友神评：说实话,183的话摸高235cm有点短了,弹跳65cm也不太理想,3m的筐恐怕你要跳至少85cm才有可能扣,并且还要学会单手抓球,时间有点紧了,不过从现在开始抓。

网友神评：推荐你几种训练方式,你可以试着练练看,两个月见效。想扣篮估计要三年。1.负重深蹲。从空杠练起,逐步增加重量,一组6个,一次3组,一周两次。(如果不。