1米8要练多久能扣篮

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一米八练多长时间可以扣篮?

网友神评：一米八练半年左右时间可以扣篮,但加强腿部力量,提高弹跳力可能快些扣篮!一米八练半年左右时间可以扣篮,但加强腿部力量,提高弹跳力可能快些扣篮!。

网友神评：首先必须得做好吃苦的准备,训练作为一切的重点,每天练加速跑60米40次左右,半蹲跳800米每天,自己合理安排时间。再每天摸高首先必须得做好吃苦的准。

网友神评：练弹跳吧,1米8身高足够扣篮了,只要你爆发力强,建议你做深蹲起立,一天30,坚持一下,当你立定跳远有3米时就是扣篮了练弹跳吧,1米8身高足够扣篮了,只。

网友神评：还是挺难的,不然也不存在1米9的库里都是勉扣。不过也不用太灰心,虽然一般人很难说能扣篮,不过摸到篮筐甚至扣一个矿泉水瓶还是可以的。我176,可以摸框,超两。

网友神评：一米八的身高,一般臂展也在一米八左右。举起手摸高的高度大约在两米二十公分左右。加上70公分的弹跳,垂直摸高的高度大约在两米九十左右。篮筐的高。

网友神评：首先必须得做好吃苦的准备,训练作为一切的重点,每天练加速跑60米40次左右,半蹲跳800米每天,自己合理安排时间。再每天摸高首先必须得做好吃苦的准备,训练作。

网友神评：180想要扣篮得需要有非常好的弹跳才行,普通人肯定是做不到的。但弹跳是能后天经过锻炼炼出去来的,但一个暑假的时间肯定不够。讲目标定为一个暑假在我看来有两...180想。

网友神评：首先,找个正经健身房,简易标准:有自由深蹲架,教练肌肉很大块。找正经教练,把深蹲硬拉练到两倍体重以上,高翻练到一倍体重以上。这里保加利亚分腿蹲、箱式深。

网友神评：1、负重十公斤很难练出爆发力,只能增加绝对力量;2、身高问题也是不可忽略的问题,一米七的个子想扣篮,太难了;3、你如果想扣篮,第一先长个吧,至少。

网友神评：想增加弹跳很简单。。。。先请你耐心看完下面的东西(或许对你有帮助):先天很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过。