马拉松冠军步幅有多大

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优秀的马拉松运动员步幅有多大?

网友神评：马拉松的速度=步频X步幅比较优化的马拉松步频在180~190左右。然后就是一道数学题了。举例来说,一般的马拉松选手,步频都在180左右,高手可能会到190甚至195。

网友神评：“步频”的专业指导是170——180步/分钟,这个科学的步频应该是大多数人合理并科学的步频。大步幅要拥有一颗强大的心脏,在高步频的冲击下,能承受得住高心率,。

网友神评：你大腿越用力,频率越快,膝盖抬的越高,你步幅越大。短跑运动员步幅比马拉松的大。因为耐力跑步者不是要达到最大速度,而是寻找能保证耗能最小的最大速度的步幅。

网友神评：这个根据你的体重身高有不同的,一般东方人比较小,步频要快点,一般的跑者大约在180左右,步幅在1米。这个根据你的体重身高有不同的,一般东方人比较小,步频要快。

网友神评：我是一名刚退伍的军人,我来告诉你正确的答案。听到“正步走”的口令,左脚向正前方提出约75厘米(腿要蹦直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘。

网友神评：(1)跑步最重要的是节奏,跟着兔子跑也是跟个节奏。(2)节奏是什么?就是你的步幅和步频决定的。(3)节奏一致的话,一起跑会很轻松。(4)节奏不一致,哪...步幅需。

网友神评：跑马拉松步频最好在180左右,研究表明180左右步频对身体最好。跑马拉松步频最好在180左右,研究表明180左右步频对身体最好。

网友神评：步幅是根据每个人的身高而定的,不是所有人固定就是80厘米的。1、如果仔细观察马拉松运动员的步幅,5步不到就去了10m,就是说每步>2m,业余选手再不济也不至于。

网友神评：一般情况下,全程马拉松完赛成绩在3小时30分钟到4小时之间的参赛者,完赛步数大概是3万步到4万步之间。5小时完赛者的步数应该在5万步以上。大致的规律是完赛时。

网友神评：马拉松?马拉松还需要步频。如果是业余爱好者步频达到180,步幅130应该算业余大神了马拉松?马拉松还需要步频。如果是业余爱好者步频达到180,步幅130应该算业余。