扣篮怎么学

体育新知

想扣篮怎么练?

网友神评：而到如今才想起来要学扣篮,说明你的体能和篮球天赋是不够的。另外篮球技术里的扣篮,也是难度最大的一。

网友神评：练习扣篮的方法为:一、半蹲跳开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。当在空中,你。

网友神评：扣篮需要全身机能配合起来同时出动,才能发挥的最大。1、与生俱来的身高优势,起码你也要180左右吧,这样成功的几率会大很多,2、出众的弹跳,天生的或者后天。

网友神评：3:你的百米速度应该在12.5秒内,否则你天生爆发力不足,怎么扣啊.一般达到上面条件的努力训练半年到1年基本就可以过筐一手了.最低的也应该能抓筐,优秀的就可以。

网友神评：首先要有点身高,然后练弹跳力。

网友神评：1、首先,需要具有足够的身高优势2、其次,单手能够抓球比较稳3、最后,腿部要有爆发力。

网友神评：第一项:半蹲跳1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手。

网友神评：坚持练习弹跳,比如蛙跳,高抬腿之类的,可以加上沙袋练习,。

网友神评：扣篮大致可以分为5个步骤:助跑起跳持球压圈落地助跑:可按按个人习惯[不推荐长距离助跑因为针对初学者长距离的助跑会影响到起跳持球的动作]起跳:。

网友神评：2.初开始找那种2.8左右篮框扣,因为你对这个高度绰绰有余.只是这个框难找`可以到一些小学去找,或者一些老古董级的篮框被砸的下垂的去体会,有条件可。