锻炼身体做什么运动好

体育新知

日常可以做什么运动?

网友神评：如果想健身,随时随地都有时间,而且下班后会有一大段时间可以进行健身!至于采取何种健身方式,要根据自身素质和爱好来决定!第一,走路。走路这种健身方式再...给自己买。

网友神评：步行世上最好的运动1992年世界卫生组织在经过大量的科学研究的前提下提出:最好的运动是步行。步行的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前...并且。

网友神评：我认为养生最好的运动方式是走路。从对人体健康的角度,各种有氧运动都是有利于促进人体健康的,如快走、慢跑、游泳、球类、太极、瑜伽、跳舞等,只要是适合自己...我认为。

网友神评：慢走。随着社会经济和医学的发展,人类平均寿命延长,心血管病发病率增加迅速。目前认为,体力活动不足使动脉粥样硬化发生的危险性增加。为了发挥运动防病和治。

网友神评：谢谢邀请!没有不好的运动,只有不对的方法。人体健康的表现多种多样,而体育运动项目的种类也千姿百态,对于不同的健康诉求,提供解决的体育锻炼方式也各有不。

网友神评：对于健康来说,运动也是有很多的讲究的,并不是主要运动了身体就会健康,如果运动的方式不对,还会起反作用,给身体带来伤害,首先运动最需需要做的就是要适量,...对于健康来。

网友神评：毫无疑问就是骑行!首先骑行在有氧运动里排名第一,还有助于提高心肺功能。比起单纯在健身房里的各种运动,不知要好多少倍。还有就是亲近大自然,呼吸新鲜空气,。

网友神评：早上适合什么运动,这个问题得根据年纪因人而异。如果是老年人,建议如下:一,可以健步行,时间也不要太长,以四十分钟左右,否则长时间快速行走对老年人的膝关节...总而言之。

网友神评：要根据锻炼的目的而定。1.如果为降脂达到减肥目的,每天最少30min以上,而且要低强度、持续时间久的锻炼;2.如果是增肌达到健身目的,由于短时间剧烈运动就能...要根据锻。

网友神评：要考虑您的身体情况,生过孩子的妈妈建议做好产后修复再做有氧运动,这样对身体恢复会更好,后期减脂效果会更好!大体重的,建议做多一些小关节的运动和核心的...要考虑您。