健身和打篮球怎么合理分配

体育新知

你怎么分配练球和健身的时间?

网友神评：对我来讲,足球是我一直的爱好,从小就非常喜欢,现在因为年龄原因和身体常年参加这项运动造成的积累伤病不在参加了,但是并没有离开球场,为喜欢足球这项运动的...总的原则。

网友神评：一般的健身都是在下午3点左右进行,持续1小时~2小时,所以,健身完以后再打篮球是不合理的,因为这时肌肉处于疲劳当中,打篮球很容易受伤,所以,应该把打篮球时。

网友神评：健身不是每天去健身房举重40分钟就管用的,你需要专业的健身教练,根据你的身体特点以及目标,为你制定专业的健身方案,按照方案练习,一般在半年或者1。

网友神评：篮球是一项全身协调的运动,对腿部,腰部,上肢力量,耐力都有锻炼,而且比较有意思,还可以锻炼反应速度和协调身体的能力。健身我没做过,但是我觉得健身队肌。

网友神评：纯粹是个人感觉和意见。如果你打球是首先你要锻炼的是你自己的核心力量。这样才能使你在空中,或者是对抗中不会受到对方,身体对抗导致动作变形投篮失准(可以...我们都。

网友神评：都好,健身对于身体塑形,力量方面有锻炼,打篮球对于身体协调性,爆发力,弹跳力有锻炼。。。。说的通俗易懂点,一个是加敏的,一个是加力量的都好,健身。

网友神评：怎么样制定合理的篮球训练计划我来答共1个回答匿名用户先来谈控球这是基本功的问题是篮球的基础练好控球先从三件事开始首先就是要学会用手腕拍球然后。

网友神评：应该先选择训练强度较小的,然后再选择训练强度大的,所以建议先进行健身训练,然后再选择篮球训练!应该先选择训练强度较小的,然后再选择训练强度大的,所以建议。

网友神评：上面的回答都有问题,哪有人在健身后打篮球的?看看NBA的职业球员都是在比赛后或者训练后进行肌肉训练的。健身后肌肉极度疲劳,再打篮球效率会降低很。