初中生扣篮怎么练弹跳

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初中生如何练习弹跳扣篮?

网友神评：不必太悲观,很多人通过科学训练,都能达到180cm身高扣篮所需要的弹跳,并不是只有极少数天赋好的人才有机会,关键是训练方法,和持之以恒。方法网上有很多。也。

网友神评：弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力,还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多:比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半。

网友神评：个人认为初中生不适合扣篮,除非从小篮球天赋有乔丹那么强的可以考虑。初中阶段正是长身体的时候,身体各方面的素质还处于脆弱期,这个阶段需要做的是锻炼好自己。

网友神评：弹跳是需要有天赋的,当然也可以通过后台的训练进行提升,但是是否能达到扣篮的水平,就看个人的造化了。一、首先要明确的几个数据1.您的臂展有多少?举手摸高...以后有。

网友神评：介绍三种练习提高弹跳力的方法:1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适!有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳、小。

网友神评：最主要的是练习自己的弹跳力。一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳。

网友神评：增加手臂力量后再说。

网友神评：这个问题很简单,我本身就是一个打篮球的体育生,现在上高中,已经考上篮球2级运动员了,准备考高水平了,我和队友平日一起训练时教练一般对我们要求比。

网友神评：一米六八,不是说训练加强训练就能够达到扣篮的水平,有些人可能一辈子也达不到,只有加强腿部力量,多做深蹲负重深蹲弹跳看造化吧一米六八,不是说训练加强训练。

网友神评：其实青少年弹跳训练提升是很快的,只要方法得当。具体分析和方法如下:1.青少年身体处于发育期间,不适宜负重训练,我们要多发展的是青少年的相对弹跳力,而不是...这玩意。