打篮球多长时间最好

体育新知

打篮球一次多长时间合适?

网友神评：一般运动1-2个小时比较合适,运动之前最好先进行热身练习,比如拉伸腿部、手臂的肌肉,以免热身不够造成拉伤,运动过程中注意适当下场休息,不要在运动期间饮水。

网友神评：马克思说过,任何事物都有个“度”,同样打篮球也要适度,时间太短达不到锻炼的目的,时间太长、强度太大又会造成疲劳,不仅达不到锻炼的目的,而且会对机体造成。

网友神评：如果你经常运动,在夏季打球一般一个小时到一个半小时就需休息调整,因为身体里的水和盐分流失很严重;冬季40分钟左右就要调整,因为冬季气温低,对呼吸有一定影。

网友神评：关于每天打篮球多长时间合理,要看你的运动量有多大。在比赛很激烈的情况下,打半场3V3。每天打个两个小时就足够了,而全场5V5的话一个小时足矣。因为长时间运。

网友神评：2小时这个因人而异,如果你对篮球感兴趣又有充足时间那么一天打个一个多小时或以上那也是可以的,如果没有充足时间,那么打个半个小时左右,锻炼锻炼身体也不错。

网友神评：个人认为一天一次较好,约1-1.5小时为宜。应该选择早上进行晨练或者傍晚的时候。不应在中午时分打,过于炎热,易中暑。

网友神评：根据你自己的身体机能来定,要是身体不错,每天2-3小时为佳,身体一般就1个半小时左右吧。

网友神评：科学证明,打篮球最好的时间是一个半小时到两小时,不要过长。

网友神评：得看你打球的目的如果是为了专业篮球训练,建议制定一个训练计划,最少一天三练,上午、下午和晚上,各两到三个小时如果是为了业余篮球训练,每天训练1-2次,每。

网友神评：得看你打球的目的如果是为了专业篮球训练,建议制定一个训练计划,最少一天三练,上午、下午和晚上,各两到三个小时如果是为了业余篮球训练,每天训练1-2次,。