打篮球多长时间

体育新知

打篮球一次多长时间合适?

网友神评：因人而异的,我今年39了,只要不刮风下雨,每天一个人至少投篮一个小时,遇到打半场的大概2个小时。一周坚持两个全场民间友谊赛比赛就够了,打那种全对抗的竞技。

网友神评：你好兄弟,很荣幸回答你的问题。关于每天打篮球多长时间合理,要看你的运动量有多大。在比赛很激烈的情况下,打半场3V3。每天打个两个小时就足够了,而全场5V5。

网友神评：如果你经常运动,在夏季打球一般一个小时到一个半小时就需休息调整,因为身体里的水和盐分流失很严重;冬季40分钟左右就要调整,因为冬季气温低,对呼吸有一定影。

网友神评：那么如何把握好这个度,如何选择运动的最适宜时间呢?这还要结合实际运动情况而定,对于一般的健身半场篮球赛,强度不是太大,运动时间控制在90分钟左右,每周运。

网友神评：个人认为一天一次较好,约1-1.5小时为宜。应该选择早上进行晨练或者傍晚的时候。不应在中午时分打,过于炎热,易中暑。

网友神评：太阳照到徒骇河上。

网友神评：根据FIBA的规则,一场篮球比赛是由4节组成,每节10分钟。上下半场之间休息15分钟,节与节之间休息2分钟。同时,在比赛预定开始之前,应该有20分钟的比赛休息时间。