月经期间能做什么运动

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经期可以做哪些锻炼?

网友神评：合理饮食健康减肥大家好我是邵梅!很高兴由我来回答这个问题:经期可以做哪些锻炼?经期间最好休息,非要锻炼的话也要避免倒立、收缩的练习做瑜伽是月经期间最。

网友神评：月经期间可以慢走,慢跑,打羽毛球,乒乓球等,或是可以做伸展与呼吸相结合的舒缓性的运动,女性月经期属于特殊生理期,经期抵抗力相对比较低,这段时间不能做剧。

网友神评：宋开芳。

网友神评：产科主任医生刘淼。

网友神评：同时,运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出,可缓解经期不适。可以选择球类运动,如乒乓球、柔力球等,这些运动场地都不大,动。

网友神评：月经期间可以快走,不能做剧烈的运动,只要适量的活动,不感觉到劳累就可以了,月经期间正常来说是需要注意休息的,因为这段时间免疫力会比较低,而且身体会出现。

网友神评：女性来月经是可以适当运动的,有很多耗氧量不大的运动适合经期做。比如散步、慢跑、瑜伽、韵律操等。在月经期,不要参加游泳、跳水等水项目运动。月经期间要注。

网友神评：当然,散步以及慢走这类的运动是可以进行的。另外,经期的女性要保证作息的规律,不要熬夜。由于经期肠胃功能也比较虚弱,所以在饮食上,避免食用刺激辛。