又想打篮球又想增肌怎么办

体育新知

作为一个篮球爱好者，如何能健身的同时还能打篮球不掉肌肉?

网友神评：谢邀,多吃高蛋白食物,比如鸡蛋一天多吃几个,不要吃蛋黄,我有健身兼顾打球的同事,每天早餐3到4个鸡蛋,剔除蛋黄感觉吃起来美滋滋。同时还可以选择吃蛋白粉...谢邀,多吃。

网友神评：首先感谢邀请!关于你的这个问题,其实分为了三个内容,分别是:1、如何在增肌的同时又要保持速度?2、为何林书豪在增肌之后速度降低了很多?下面我就针对你的...林书豪为。

网友神评：篮球当然是很好的增肌运动了,首先他是无氧运动,高效提高你脂肪燃烧的速度,再适当地增加一些蛋白质含量较高的饮食,很容易把脂肪转换成肌肉,其次篮球在臂力,。

网友神评：这个是没影响的。

网友神评：虽然打篮球是有氧运动,但是只要不太大运动量,问题不大,只要你把打篮球消耗的能量再补充回来就不怎么影响增肌。增肌期除了健身,营养摄入和休息也是非常关键的。

网友神评：我是胡儿嘿,我认为这小伙进CBA铁定了。原因有二:一、良好的篮球素养北大男篮的乌干达裔篮球运动员,地道的北京小伙,曾在全国高中联赛场均砍下18.3分9.5篮...大家好!。

网友神评：打篮球会溶解肌肉,这还是第一次听说,是不是被忽悠了呢,亲~无氧运动确实比有氧运动增肌效果好,但是有氧运动和增肌是不冲突的。其实有氧运动同样是增肌的,。

网友神评：首先,长高长肌肉的根本是充足的营养物质。这是基础。你必须要保持合理的饮食,营养才会全面。这个比较建议看一下相关的资料。其次,在保证了充足的营养以后是...5,不要。

网友神评：规律健身的话,建议每天都吃。一般要求增肌粉、蛋白粉在训练完后及时补充是为了最大化的、最有效的补充蛋白质,帮助肌肉合成、促进恢复,但平时也是需要补充蛋白。

网友神评：会变壮要想变胖喝小米粥熬出来的上面的一层皮那个最长肉我男朋友就是喝这个胖起来的以前太瘦了。会变壮要想变胖喝小米粥熬出来的上面的。