月经期可以健身运动吗

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网友神评：郑贤芳。

网友神评：月经是女性每个月的小日子,又称“月事”。一般来说,月经来之前都会有一些症状的,像乳房胀痛,腹部有种胀胀的感觉。在月经期间,女性的激素水平会不稳定,处于。

网友神评：我一直推崇运动和健身,大学时代,有着足够的自由的时间和免费的体育健身设施,我充分享受了四年的大学健身生活。毕业工作后,要想大学时代那么自由自在地健身已...运动项。

网友神评：月经期间是暂时不要进行剧烈运动等等是比较安全的,月经期间进行身体剧烈运动等等是容易引起身体的月经的剂量增加,出现身体气血亏虚等等临床表现的发生,平时注。

网友神评：女性在经期时最适合的运动就是瑜伽。瑜伽动作是比较缓慢的,而且轻微的抻拉肢体,会让女性感觉到身体格外的放松。做腹部轻揉的瑜伽动作还可以有效的。

网友神评：如果你肚子不痛的话其实小量的健身是很好的,运动过后身体各个关节就会很舒服,整个人轻松很多,当然也有助于身体里面的血液循环哟,舒舒服服的洗个热水澡泡泡脚。

网友神评：月经期间身体抵抗力相对较低,可以适当进行锻炼,但必须避免剧烈运动,如散步、慢跑等。必须避免剧烈运动,尤其是那些会导致腹部压力增加的运动,如立定跳远、长。

网友神评：只要不是剧烈运动应当没问题。

网友神评：月经期间如果出血量不是特别的多,可以做一些健身操,但是不要过于的剧烈,持续的时间不要太长,如果有月经量增多要停止运动,在饮食上不要吃生冷、油腻和刺激性。

网友神评：月经期体育锻炼的卫生要求:1.应注意避免过冷的刺激,特别是下腹部不宜受凉,以免引起通经或月经失调。2.月经期不宜从事剧烈运动,尤其是震动强烈...大家都。