如何跑完马拉松全程

体育新知

全程马拉松怎么跑?

网友神评：(5)如果已经能跑20km,那么赛前1月左右跑次30-35km,可以完成全程马拉松的。(6)要注意不要光顾跑,而忽略恢复!训练只是破坏身体,恢复中身体才会变强。

如何从0开始完成一次全程马拉松?

网友神评：有训练基础后,才好考虑报名参加马拉松,和如何顺利坚持跑完马拉松。这里比较关键的是配速,即体能分配策略,很多没有经验的跑友一开始会兴奋,猛冲猛跑,特别。