游泳属于什么强度的运动

体育新知

游泳是一种什么运动?

网友神评：有氧运动也叫有氧代谢运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动的好处。

网友神评：一种运动是否会属于运动剧烈,还是需要看你在进行这种运动的时候强度大小。但一般而言,游泳不属于剧烈运动。一种运动是否会属于运动剧烈,还是需要。

网友神评：首先得看你对健身的定义,游泳对锻炼心肺功能,氧代谢能力以及身体的健康状况是有益的。但是游泳对减肥,尤其是特定部位的减肥(腰,腿),以及身体塑型效果并不。

网友神评：爬楼梯属于高强度运动吗?那这个其实要根据你的运动方式爬楼梯的这个方式来进行判断。举个很简单的例子,如果你爬楼梯的话是一步一步往上爬,爬上个10分钟20分...爬楼梯。

网友神评：谢谢悟空邀请相信很多人都知道游泳有好处?可以锻炼身体?那么具体可以锻炼什么呢?1~提高肺活量,改善呼吸功能。2~改善心脑血管功能。3~保持身材,体态...谢。

网友神评：初期可以提高心肺和体能,但是随着自身体能增强,不可能一味的通过速度,时间或者是距离的增加来继续进行,也就是说,任何一项单一运动时间长了都不会有太明显的。

网友神评：做家务也是运动,拖地8分钟等于走1000步。在高强度、高压力的环境里长期工作,不少白领都或多或少存在着健康问题,如果实在抽不出时间运动,工作间隙在办公室做。

网友神评：游泳的累和跑步的累不一样,锻炼的效果是均匀平缓的。不过想要提高成绩或者锻炼出好看的肌肉就不能匀速游,要变速加速。也就是说可能还是这2000米的量,但是提。

网友神评：很高兴尚形君来解答这道问题。我们经常见到的游泳和跑步都是属于有氧的一种,叫做低强度恒速有氧,这种有氧强度一般比较低,心率为50%-75%的最大心率,并且速度...很高兴。

网友神评：游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅和优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质,。