篮球怎么提高个人能力

体育新知

怎么在短时间内提高篮球水平?

网友神评：没有其他的办法,只能练。首先熟悉球性训练,这些东西网上有太多的教程,像这类练习不用选择太多,四五个就够,每天花个一小时左右,几个动作也花不了多少时间。

网友神评：了解简单的传球要领,然后花大量时间练习。组织能力,最好多看些比赛录像,然后自己多和朋友玩,时间长了就会有所提高。眼界要开阔,还有就是经验,推荐:纳什...了解简单的。

网友神评：打篮球,体力不好就影响篮球的技术能力,所以没有充实的体力,对于一个热爱篮球的人来说是最大的弊病,所以,如果对篮球有所追求的话,就应该在体能上加强一定的。

网友神评：个人建议:篮球是个系统的训练,必须从基本功开始,有个扎实的基本功才能考虑下部的训练,基本功这块个人可以先从运球开始,当自己能够掌握很熟练的运球技术后在。

网友神评：对一个在篮球上有一定基础的人来说,作为一个热爱篮球的人,完全可以把自己的技术水平提高到一个层次上,这是完全可以达到的。对一个在篮球上有一定基础的人来。

网友神评：如何提高爆发力和耐力。就是多练,并且要进行负重练习,比如小腿上绑上三到五斤的沙包,先是进行四十五分钟的健步走,不间断的坚持一个月后,进行每小时6到8公里。

网友神评：一,保护自己的身体首先也是最重要的是要保护自己的身体,篮球是团队运动。什么是篮球,身体天赋,球品,球商,球技,团队意识这五大点就是篮球的核心。而如...防守防的是。

网友神评：首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。新手练习篮球,首先多练练对球的感觉,在原地多拍拍球。对球...成为更。

网友神评：在球被举过头顶时,上篮这一侧的手应该要完全延伸展开同时松开辅助手。在起跳到最高点的时候触球,送球入筐前你的手掌应该位于篮球下方处。记得出球的时候也是要...在起。

网友神评：16岁有这身高,有高度上的优势。这种身高在初中、高中、大学基本上都是打中锋的位置。篮球的意识是可以培养的,多运动跑跑步提高你的反应力,多练练运球和投篮,。