180扣篮要练多久

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一米八练多久能扣篮?

网友神评：三个月,或者半年,一米八扣篮也需要弹跳好三个月,或者半年,一米八扣篮也需要弹跳好这个根据各人能力,如果天天练得话,估计半个月就可以。

网友神评：一米八练半年左右时间可以扣篮,但加强腿部力量,提高弹跳力可能快些扣篮!一米八练半年左右时间可以扣篮,但加强腿部力量,提高弹跳力可能快些扣篮!。

网友神评：练弹跳吧,1米8身高足够扣篮了,只要你爆发力强,建议你做深蹲起立,一天30,坚持一下,当你立定跳远有3米时就是扣篮了练弹跳吧,1米8身高足够扣篮了,只。

网友神评：不必太悲观,很多人通过科学训练,都能达到180cm身高扣篮所需要的弹跳,并不是只有极少数天赋好的人才有机会,关键是训练方法,和持之以恒。方法网上有很多。也。

网友神评：当然是联系弹跳每天坚持做蛙跳,跳绳打比赛的时候脚踝带沙袋刚开始的时候已近的就行当时应了以后再往上加重量这样弹跳肯定有所长进当然是联系。

网友神评：多练腰腹的柔韧性,蛙跳是个不错的选择!!(我就是例子!曾经一个月从61CM到86CM!天天蛙跳的成果!!)。

网友神评：那锻炼量也太小了买个锻炼弹跳的鞋子吧每天上学放学穿着走。

网友神评：相信自己勤于练习。

网友神评：还是挺难的,不然也不存在1米9的库里都是勉扣。不过也不用太灰心,虽然一般人很难说能扣篮,不过摸到篮筐甚至扣一个矿泉水瓶还是可以的。我176,可以摸框,超两。

网友神评：扣篮要靠你的球感和弹跳高度来支持,如果一个球感好的人,你只要能超篮筐半之手就能扣,如果你球感不好,就得靠出色的弹跳了,实在差的话只能双手(单手拿不住球。