先跑步还是先打篮球

体育新知

先跑步好还是先打球好?

网友神评：先跑步好,这个是热身运动,为激烈运动做准备。

网友神评：先跑步再打球,把身体活动开了不容易受伤。

网友神评：打篮球之前最好先慢跑上一圈,做下拉伸动作,拉下韧带。比赛中,如果对方球风太野蛮,你们不要因此生气,好的心态最重要。实在不行也要以小动作来对付。

网友神评：我个人觉得篮球和游泳只选择一样就足够了,可以第一天打篮球第二天跑步第三天再打篮球这样交替。注意,休息是很重要,不要一直不停歇地运动,这对身体是一种伤害。

网友神评：不会啊,跑步可以当做热身。打完球之后可以放松一下。

网友神评：篮球技术不是只靠运球就行的。系统训练是最重要的。首先如果你还只是入门阶段,建议不要一边跑步一边运球,先从原地运球开始,等到你的运球技巧达到炉火纯青的地。

网友神评：恩早上跑好,你的生活规律很好!!。

网友神评：先慢跑3-400米,把身体弄暖;身体暖了后,做些伸展运动,包括压腿,上肢,各个关节,如压腿运动,绕踝运动;最基本也是最关键的就是把韧带拉开,如大腿韧带。

网友神评：带球慢跑然后压腿做作简单的舒展运动。

网友神评：晨跑后打篮球好吗?我想应该是锻炼身体的一种,晨跑相当于热身吧,而打篮球是激烈运动又多方面的锻炼,比如反应力、身体协调、爆发力等,不过要养成习惯较好…有体。