100公里马拉松怎么跑

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100公里马拉松规则?

网友神评：马拉松比赛规则内容如下:(1)马拉松在公路上举行,可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终(2)比赛时,沿途必须摆放标有已跑距离的千米牌,并要每隔5...马。

网友神评：100公里需要跑个几天啊!按每天跑20公里,还要5天才能跑完。20公里对于不经常锻炼的人来说是跑不下来的。对于经常跑步的人说,平均速度在每小时9-10公里的话,随。

网友神评：一百公里一般10来个小时。世界记录6小时跑完100公里。一百公里一般10来个小时。世界记录6小时跑完100公里。

网友神评：一路一直跑下去不停运动员也会死马拉松一般锻炼过的在3-4个小时内可以结束普通人估计要2天因为要休息根本没法一次跑下来中间腿会很酸痛一路一直跑下去不。

网友神评：标准马拉松是42公里零195米。一百公里属于超级马拉松。标准马拉松是42公里零195米。一百公里属于超级马拉松。

网友神评：正式的马拉松是42公里195米,好的选手得跑2个多小时。可想而知100公里马拉松的难度,不能是一般人能挑战的。正式的马拉松是42公里195米,好的选手得跑2个多小时。

网友神评：高手的话不用一天,10多个小时就可以搞掂,当时是高手。世界记录是6小时多,是不是看了有点不相信,但是估计中国有12亿人以上是不相信能跑100公里的事实跑100公。

网友神评：泻药。个人建议:至少坚持跑步8到10个月以上,跑量800以上。在整个过程中无伤病出现,每周至少跑步三到五次,全马之前至少完成5个20公里以上,至少跑过1次35公里。

网友神评：你不是已经回答了吗?百公里啊,就是100公里。没有明确的距离,肯定是一百公里以上。马拉松全程约为42.195公里。项目分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三。