运动后为什么要拉伸

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运动后为什么要拉伸–糗问

网友神评：运动后拉伸的原因:1、拉伸能提高血液循环,健身进行力量训练的时候,肌肉会充血,充分的拉伸能有效的让血液循环起来。2、拉伸能排出乳酸堆积,健身后肌肉里面会有。

网友神评：运动为什么要拉伸?拉伸有什么好处?拉伸,是运动过程不可或缺的环节,拉伸的重要性,在于拉伸的作用。拉伸分为动态拉伸和静态拉伸。动态拉伸,是有效运动之前...运动为什么。

网友神评：适量的身体活动对健康是有益的,但进行身体活动的时候也有安全注意事项,这些包括:(1)中年以上的人群,日常体力活动少者,计划锻炼前应作必要的健康检。

网友神评：跑步之后要做拉伸运动原因如下:1、放松充血紧张的肌肉和筋膜:如果你用很大力气去拉长弹簧,并一直保持拉长的状态,弹簧很容易会丧失弹性。肌肉也是一样,运动。

网友神评：跑步时腿部肌肉会大量充血,如果长期不拉伸会导致腿部肌肉筋膜变紧,久而久之会产生粘连!最重要的是线条感可能会差一些!跑步时腿部肌肉会大量充血,如果长期不。

网友神评：您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师鲁兆龙。随着健身的普及,越来越多的人开始进行运动。所有运动都有拥有一个统一的流程,就是热身、训练、拉伸...花上约10。

网友神评：拉伸是个能够让你感到放松愉快的运动,不受时间、地点的限制,只要你想要做拉伸动作,就可以立即行动。清晨起床的时候,工作久坐之后,健身锻炼前后,你都可以通。

网友神评：很多人运动完了之后就直接撤了,运动完了之后一定要拉伸,这个一定要重视,国外健身房基本都有很大一片空地就是给人铺垫子做滚轴拉伸的。而且一做就是。

网友神评：力量训练过后为了防止肌肉硬化,就得做一下伸展运动。很简单的动作,比如一些保健操里头的动作,也可以用手轻轻拍打,使肌肉放松。反正不能练完力量就直。

网友神评：运动后拉伸的作用:1,促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸性刺激.2,拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加.3,增加肌肉的柔韧性,减。