跑步和打篮球哪个锻炼效果好

体育新知

打篮球对身体好还是跑步好?

网友神评：当然是打球啊。篮球是一项3D运动,打篮球可以锻炼人的反应意识,注意力,协调性,弹跳哥哥方面的能力。篮球的锻炼是综合的,而跑步相对来说则单一一点。但篮球有。

网友神评：跑步好些,跑步更能活动开身体,让肌体得到更多锻炼;打篮球的话,因为活动比较剧烈所以容易受伤,而且要热身才能去打球,不然,身体很容易拉伤。所以建议慢跑为。

网友神评：慢跑是有氧代谢运动有益身体健康但是更适合中老年坚持慢跑可以预防很多疾病但是我觉得你要是年轻人的话还是推荐篮球每天打30分钟左右不算太。

网友神评：慢跑是有氧代谢运动有益身体健康但是更适合中老年坚持慢跑可以预防很多疾病但是我觉得你要是年轻人的话还是推荐篮球每天打30分钟左右不算太累还能多。

网友神评：楼上说的很对,打篮球是可以锻炼身体协调的,同时,篮球是一项集体运动,不能光靠一个人的能力,要学会团队合作,相信队友,时刻和队友沟通。跑步的话基本。

网友神评：楼上说的很对,打篮球是可以锻炼身体协调的,同时,篮球是一项集体运动,不能光靠一个人的能力,要学会团队合作,相信队友,时刻和队友沟通。跑步的话基本是一。

网友神评：打篮球减肥有一个前提,那就是高强度对抗,如果没有高强度的对抗还是跑步靠谱点。打打停停抽抽烟,喝个饮料什么的,那是增肥,本人打了三十多年的篮球体重越大越。

网友神评：肌肉量减少,基础代谢率反而增高。所以要减肥的人一定不能只靠跑步,一定要结合相应的力量练习,增加肌肉量,并辅以合理的饮食。还有,在合适的时间运动。记得...因为这点。

网友神评：老实说跑步是比较容易减肥的,他可以讲身体的80%肌肉运动起来,篮球如果是打着玩那运动量就少,作用也不大,要是打比赛的那种激烈运动一个小时,身体多半会产生。

网友神评：慢跑比打篮球耗氧量大,是因为慢跑没有打篮球激烈,所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。打篮球较为激烈,供不上的氧,要靠肌肉细胞的无氧呼吸提供能量。