扣篮要练多久

体育新知

我练扣篮要多久?

网友神评：穿上弹性好点的鞋你现在就可以扣。

网友神评：扣篮训练不是一朝一夕之间就可以完成的,但是只要通过正确的训练,我相信一个月左右你会看到自己的进步。(以上来自一个180身高,185臂展可以扣标准框的人的建议。

网友神评：首先要扣篮得看自己有没有弹跳天赋,如果有的话加上三个月的针对性训练是能够完成扣篮得。

网友神评：需要2个多月的时间,这是一个循序渐进的过程,多锻炼,不能急于求成。

网友神评：一般要练3个月才行,要练肩部,腰腹,腿部,饮食上也要克制。

网友神评：加强腿部锻炼和核心力量训练,正常情况下,三到六个月就能实现扣篮。不训练,再过一两年板都摸不上了。

网友神评：主要练习弹跳力,身体底子不差。能接受系统的训练,三个月应该能扣篮。

网友神评：一个月练扣篮,这得根据自己本身身体的素质来决定,如果是身高偏低的情况下,爆发力也不是很强,那么效果并不是很明显,如果本身身体素质比较好,不过一个月这个。

网友神评：看你的体重。和你自己的锻炼。不锻炼一辈子扣不到。好好的锻炼。。一个月吧。。前提,,不要命的练。。要慢慢来的话。。估计你高3能行。。

网友神评：兄弟,这玩意真是70%天赋+30%努力,如果你现在不经过专业训练就能摸到篮筐,甚至更多,那么,专业训练一段时间,扣篮,是有可能的。