一天打几个小时篮球最好

体育新知

每天打多久篮球效果最佳?

网友神评：得看你打球的目的如果是为了专业篮球训练,建议制定一个训练计划,最少一天三练,上午、下午和晚上,各两到三个小时如果是为了业余篮球训练,每天训练1-2次,。

网友神评：兄弟,很荣幸回答你的问题。关于每天打篮球多长时间合理,要看你的运动量有多大。在比赛很激烈的情况下,打半场3V3。每天打个两个小时就足够了,而。

网友神评：根据你自己的身体机能来定,要是身体不错,每天2-3小时为佳,身体一般就1个半小时左右吧根据你自己的身体机能来定,要是身体不错,每天2-3小时为佳,身体一般就1个。

网友神评：这个要看你怎么打,和什么人打,用什么方式打了。如果是初学者,简单的投篮什么的是没有好的效果的。但是随着慢慢深入,能够参与竞技对抗的时候,就要量力而为了。

网友神评：一般运动1-2个小时比较合适,运动之前最好先进行热身练习,比如拉伸腿部、手臂的肌肉,以免热身不够造成拉伤,运动过程中注意适当下场休息,不要在运动期间饮水。

网友神评：你好兄弟,很荣幸回答你的问题。关于每天打篮球多长时间合理,要看你的运动量有多大。在比赛很激烈的情况下,打半场3V3。每天打个两个小时就足够了,而全场5V5。

网友神评：按照校队要求,早上跑步,回旋跑传球接力,拉伸运动,杠铃深蹲跑等等,锻炼耐力和爆发力1-2小时;下午也基本是2小时。一天也就4小时按照校队要求,早上跑步,回旋跑。

网友神评：科学证明,打篮球最好的时间是一个半小时到两小时,不要过长。

网友神评：可以更久的。高中毕业之后的漫长夏天,除了打雷下雨,我每天都在球场上超过八小时。很快练成了让校队都羡慕的投篮命中率可以更久的。高中毕业之后的漫长夏天,。