每天打球两个小时超量了吗

体育新知

打篮球超过两个小时好吗?

网友神评：每天适当的运动有利于身体的新陈代谢,但是不宜运动过量,如果每天打球两小时以上,会影响你正常的工作学习效率,建议1-2小时最佳。每天适当的运动有。

网友神评：一天打两次篮球是可以的,不过你要安排好打篮球的时间,不能过量运动,你可以早上六点的时候去篮球场打篮球一个小时和晚上九点的时候去篮球场打篮球40分钟,合理。

网友神评：每天打篮球一小时一个月能瘦8-10斤左右,每天坚持打篮球,如果每天的打篮球时间不低于半小时,而且保持正常饮食,一个月至少能够减掉8-10斤的肉。不过,不建议每。

网友神评：一般运动1-2个小时比较合适,运动之前最好先进行热身练习,比如拉伸腿部、手臂的肌肉,以免热身不够造成拉伤,运动过程中注意适当下场休息,不要在运动期间饮水。

网友神评：这个取决于你的身体体质情况。比方说,徒步是每天上下班一共10公里,和抱着锻炼心态的徒步10公里是不一样的。两小时羽毛球,对于每个人的运动量也不。

网友神评：每天篮球确实是可以减肥的,但是4个小时时间太长了,容易出现伤病。;打篮球是一项全身运动,运动强度大,消耗的热量也就大,所以只要坚持打篮球就可以减肥。但。

网友神评：[回答]10-20,控制饮食的话追问饮食方面怎么控制?追答少吃油腻的,打完球多喝水,多吃水果。

网友神评：每天坚持打篮球,如果每天的打篮球时间不低于半小时,而且保持正常饮食,一个月至少能够减掉8-10斤的肉。不过,不建议每天都打篮球,这样对腿部的伤害还是很大的。