通过运动一个月瘦多少斤正常

体育新知

一个月每天运动多长时间才能瘦二十斤?

网友神评：每次运动一个小时,要针对性的系统训练,可以消耗一千左右卡路里,建议每周锻炼四到五次,然后再加上每天人体的基础代谢会有1200到1600左右卡路里,每减一公斤脂。

网友神评：按照每个人的体质不同,会减下来的的体重也不同~~~如果你偏胖,一个月差不多会减十斤左右,如果你偏瘦那就减的比较慢,比较少了。同理女性要比男性好减。

网友神评：你健身的目的是减脂吗?如果是减脂的话,如果你饮食控制得很好,减脂效果应该还是不错的,体重降低2-3kg应该是有可能的,但饮食不管是减脂还是增肌都是一个特别。

网友神评：运动减肥一个月瘦20斤要求太高,一个月减肥10斤就可以了,减肥太快对身体不好。意见建议:运动的话建议慢跑,每天最少一小时,如果时间允许身体允许可以。

网友神评：一个月减肥具体会减掉多少斤,这个问题是没有办法一概而论的,主要是由于每个人的体质都是不同的,所以减肥的效果也是因人而异的,而且每个人所采取的方法也是不。

网友神评：4斤一大关每天减得都是身体里的水分。

网友神评：如果脑子里只有瘦,如果身体体质够好,健美选手在备赛末期的方法可以试试,快速变瘦。用一个形容词叫“榨干”用温和的办法就是每顿67分饱。适当运动。减肥每。

网友神评：如果你吃个一万卡的食物,只消耗1800-1900就想瘦是不可能的。任何事都是相对的,你吃得少动得多肯定就会瘦得快,反之,你吃得多,动得少那肯定效果就能。

网友神评：在现实生活中,我们总会看到朋友们分享自己的减肥记录。比如有的人说瘦了5斤,还有说瘦了7斤,更有甚者说自己瘦了10斤、20斤等。那么,一个月到底减多少斤...在。

网友神评：运动减肥,不是锻炼时间越长效果越好,时间越长,虽然消耗很大,但身体陷入劳累状态,会影响后续的锻炼,其结果并不理想。正确的减肥方法必须是合适的运。