打完篮球再练力量可以吗

体育新知

健身房力量训练以后可以打篮球吗?为什么?

网友神评：体育课怎么上的?后面应该有这样一句话:问题问的究竟知识的问题,还是逻辑的问题。这个“问题”提的没有问题。因为它直接反应出体育教育理念与教育方式设计的。

网友神评：要依照你本身条件个性等因素来综合考虑。就现在流行的风格,不管什么位置,有良好的速度和弹跳应该更吃香,这就要选择锻炼你的小肌肉群,主要提高肌肉。

网友神评：纯粹力量练习,很简单,就是俯卧撑。其实大部分人都不是因为没力气,而是不会使劲。我个人没去健身房练力量,连投球从近到远,循序渐进啊,学会正确的投。

网友神评：不会的。投篮关键是肌肉记忆力量训练之后的一段时间内,投篮命中率会受一些影响。但是,在经过一段时间的训练、调整之后,投篮命中率是可以恢复的。篮球,即...不会的。

网友神评：核心力量的训练都是非常必要的。首先科普一下核心力量(Corestrength)核心(Core)通常上指我们所说的躯干,包括脊柱和骨盆及其周围的肌群。核心肌群由腹直肌。

网友神评：首先,打篮球练不出肌肉。别看打篮球很消耗体力,其实它更多的是锻炼身体的综合素质(如技巧,耐力,灵活,配合),而偏偏对于肌肉的增长,效果很差。举个例子,CB。

网友神评：打篮球的球员,需要具备的力量主要有:手腕力量:这个投篮时,对命中率所保证的力量;手臂力量:投篮以及对抗所需要的力量;上肢力量:对抗以及保持对抗后身...三。

网友神评：核心训练的目的是为了加强身体的稳定性对打篮球而言:可以提高对抗、站位抢篮板的能力。而针对运球变向,确不是核心的功能,如果想提高打篮球的灵活性,可以多...2、提高。

网友神评：提高上肢力量的方法:一,徒手体操,就是做俯卧撑(一次10-30个,一天3-6次),或做引体向上(一次20-30个,一天3-6次),或手撑倒立,不但可以锻炼臂力,还能。

网友神评：感受肌肉没什么负担,可以继续再做俯卧撑,因为肌肉也是需要休息的,经常刺激容易造成肌肉疲劳发,反而不能起作用。一天中锻炼最好的时间就是下午4-。