跑步小白多久能跑马拉松

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跑步多久才可以完成马拉松?

网友神评：你的基础一定挺好了,至少跑到10公里,已经能够产生“长跑的感觉”,也就是那种跑完浑身都很舒服的感觉。这种长跑的感觉,3公里以下是很难感受到的。所以你已经。

网友神评：参加半马对普通人来说不是很难,只要你平日一周练4天,每次5公里,大约半年就能完全驾驭半程马拉松了,当然后期需要适当的加长公里数参加半马对普通人来说不是很。

网友神评：预测题主可以440之内完赛马拉松。配速慢一点,自然可以距离长一点。10公里600配,只要耐力好630配速可以搞定马拉松的。当然了,目前题主还不能直接挑战马拉松...间歇跑。

网友神评：谢邀!这个问题问的有点模糊了,新手就想入门马拉松?不知道你是已经具备一定跑量的人,想要尝试马拉松还是刚开始跑步的人?如果是跑步小白的话,要想入门马拉...谢邀!这个。

网友神评：马拉松全程42.195公里。一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话,5个半小时可以完赛。轻松。如果是年轻人35-40岁,刚开始训练一年,估计可以跑。

网友神评：跑步机选择怎样的速度取决于你的运动能力和训练计划。通常根据跑步机的速度分为慢走(6km/h以下),快走(6-8km/h),慢跑(8-10km/h),中速跑(10-12km/h)和...1.高速跑速度接。

网友神评：马拉松跑者每天的训练里程以多少为好?众说纷纭,做法不一。“小神鹿”张慧敏每天跑一个马拉松里程。孩子虽小,但她有这个能力,长年就养成了这么个跑法,马拉松...他说,“。

网友神评：(1)堆跑量是“没有自信的表现”!(2)很多人都有个误解:为了跑马拉松,需要堆积大量的跑量。200-300,500-600大有人在。(3)我在自己身上做过实验,关于...一定。

网友神评：马拉松练习是一个循序渐进的过程,从跑1公里开始,慢慢加距离,当然还要选一双合脚的鞋子马拉松练习是一个循序渐进的过程,从跑1公里开始,慢慢加距离,当然还要选。

网友神评：我来回答你这个小问题儿。新手跑步最怕的是什么呢?最怕的就是运动受伤,有很多人认为跑步太简单了,谁不会跑步啊,其实跑步并不简单,有很多人因为跑步而出现了...六、跑步。