加重篮球重量如何选择

体育新知

想用加重篮球训练控球，应该用什么斤的，本人14，训练3年过?

网友神评：重量不得少于567克,不得多于650克建议想训练控球就要多练习控球因为长时间用加重篮球训练比赛的时候会造成用力过大导致手感不佳加油相信你可以的,14岁。

网友神评：买米普通的球重一公斤多的球买米普通的球重一公斤多的球。

网友神评：建议先购买1.3倍的,提高训练的量,会更加事半功倍,那当然如果自身身体素质强,1.5的训练篮球也是可以的!建议先购买1.3倍的,提高训练的量,会更加事半功倍,那当。

网友神评：一次不要加太多,慢慢的加,加多了容易肌肉拉伤。一次不要加太多,慢慢的加,加多了容易肌肉拉伤。

网友神评：加重篮球的重量比七号篮球大2倍到3倍,更利于运气的练习加重篮球的重量比七号篮球大2倍到3倍,更利于运气的练习。

网友神评：这个12岁的孩子可以用7号篮球了这个12岁的孩子可以用7号篮球了。

网友神评：不同规格的篮球有相应的重量,应根据比赛性质选择相应的篮球。1.标准男子比赛用球(#7):重量600-650g,圆周75-76cm。2.标准女子比赛用球(#6):重量510-。

网友神评：训练的时候用重的篮球来增加自已的手腕力量,还有肌肉力量,在高强度的比赛中体力会消耗掉很多,更多靠的是手腕的力量,和肌肉的记忆。在训练的时候用重球要注。