青少年打篮球一次打多长时间

体育新知

青春期打篮球应该多少个小时?

网友神评：打篮球因人而异,打篮球时间长短,要看自己的运动量有多大,自己感觉不要太累就好。一般,一天都可以打1到2个小时左右。

网友神评：每天坚持一两个小时是可以锻炼的,对于正处于生长发育阶段的青少年来说,经常打篮球是有好处的,在又跑又跳的过程中,可以促进骨骼的生长发育,从而有助于长高。

网友神评：青少年篮球一节比赛一般为12分钟。

网友神评：如果是为了业余篮球训练,每天训练1-2次,每次两个小时,也建议有计划如果是为了减肥,每天一次,每次2-3个小时,毕竟篮球有娱乐效果,时间长也不枯燥如果是为。

网友神评：青春期一天打多久篮球,要根据自己的身体素质来决定的,身体好就可以多打一会儿,总之要量力而行。

网友神评：11岁的小孩已经是青少年了,一天打60分钟的篮球比较好。他们打篮球的时间可以比十岁以下的孩子长一点点了,但过于长时间的打篮球不利于他们等等生长发育,所以11。

网友神评：得看你打球的目的如果是为了专业篮球训练,建议制定一个训练计划,最少一天三练,上午、下午和晚上,各两到三个小时如果是为了业余篮球训练,每天训练1-2次,每。

网友神评：因人而异的,我今年39了,只要不刮风下雨,每天一个人至少投篮一个小时,遇到打半场的大概2个小时。一周坚持两个全场民间友谊赛比赛就够了,打那种全对抗的竞技。

网友神评：打篮球助长的啊。纵向运动助长,一天打1--2小时就行。多和别人对练下。

网友神评：如果你是中学生的话建议你每天打1~2小时不能打太久如果按1~2小时的话每周不要超过3次。