射箭要做哪些训练

体育新知

射箭每天的基础训练是什么?

网友神评：刚开始去的时候:两臂侧平举,然后找个自行车内胆剪成合适的长度做拉皮带。如果不是左撇子就做左臂单臂支撑。练腰腹力量,背部肌肉群力量,三角肌力量,肱三头肌。

网友神评：射箭大部分的姿势和步骤都是为了靠位准确而服务的(小部分是为撒放利索而服务)。靠位是否准确对射准的影响非常大。在斜弓射法里,我们一般是头脸和拉弦的手指都...食指和。

网友神评：你可以到我的回答里看看我的一些回答25岁练射箭年龄太大了说不好听点你要是想练射箭到体校还得跟一帮小孩一起练你自尊心会受到严重的打击再。

网友神评：接触点每次都要是同一个点。这个点阿甘是选择在嘴角后边两厘米处。弓是一样角度的斜,头和脸是一样角度的侧,脸皮是同样的厚。食指和箭尾扣弦点的相对位置也是同...怎样。

网友神评：谢妖,俯卧撑可以练啊,练练平板支撑也没问题,反正练了不吃亏~但是射箭最重要的是背部用力,其次是持弓臂的前臂,怎么锻炼呢?第一,锻炼背肌。在健身房练背肌。

网友神评：接触点每次都要是同一个点。这个点阿甘是选择在嘴角后边两厘米处。弓是一样角度的斜,头和脸是一样角度的侧,脸皮是同样的厚。食指和箭尾扣弦点的相对位置也是。

网友神评：这个不太好连。。太不相干了。。不是骑马射箭说说这末简单。从摆姿势到开工。到撒放。。至少需要半年。。。还是天天练追问具体说说。。这个不太好。

网友神评：左手持弓,右手勾弦,头部自然转向靶面,眼睛平视前方,两臂举起,高度一般以使拉弓臂在眼睛的水平面上为宜,弓与地面垂直,箭要成水平并同拉弓臂的前臂连成一条。

网友神评：传统弓如果想要射的准是需要大量练习的,中国传统弓是复合材料的反曲弓,没有弓窗,用前手拇指作为箭台来搭箭,后手用蒙古式射法也就是拇指拉弦,食指勾住拇指的。

网友神评：射箭的目的不在于增强肌肉,拉弦时不可使出全身之力,应只让两手用力扩张,肩膀的肌肉必须放松,你要能做到这一点,才算是完成了用心灵挽弓射箭的条件之一;...射。