每天打几个小时篮球合适

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每天打多久篮球效果最佳?

网友神评：如果是为了专业篮球训练,建议制定一个训练计划,最少一天三练,上午、下午和晚上,各两到三个小时如果是为了业余篮球训练,每天训练1-2次,每次两个小时,也建。

网友神评：得看你打球的目的如果是为了专业篮球训练,建议制定一个训练计划,最少一天三练,上午、下午和晚上,各两到三个小时如果是为了业余篮球训练,每天训练1-2次,每。

网友神评：2小时这个因人而异,如果你对篮球感兴趣又有充足时间那么一天打个一个多小时或以上那也是可以的,如果没有充足时间,那么打个半个小时左右,锻炼锻炼身体也不错。

网友神评：个人认为一天一次较好,约1-1.5小时为宜。应该选择早上进行晨练或者傍晚的时候。不应在中午时分打,过于炎热,易中暑。

网友神评：一般运动1-2个小时比较合适,运动之前最好先进行热身练习,比如拉伸腿部、手臂的肌肉,以免热身不够造成拉伤,运动过程中注意适当下场休息,不要在运动期间饮水。

网友神评：根据你自己的身体机能来定,要是身体不错,每天2-3小时为佳,身体一般就1个半小时左右吧。

网友神评：每天打球2个小时好每日最佳锻炼时间国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处。

网友神评：2~4小时吧4小时的时候人的身体就会进入疲劳状态。

网友神评：三哥讲故事CY。