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拳击速度球有什么用，训练效果好吗? 网友神评：拳击速度球是最简单易学的一种健身运动,长期练习可以能够锻炼人的灵敏度和快速反应能力,还可以增加肌肉的弹性...

拳击速度球打哪种的好? 网友神评：充足的热身活动,做一些简单的空击练习,不要过分紧张,放松肌肉。速度球的击打练习不要求力量,以轻、快、精准为要求。阶段一:...